• Покачване на тегло

    Покачване на тегло

    Когато говорим за покачване на тегло,естествено имаме в предвид  покачване на активна мускулна маса. За да се случи това е нужно на първо място да имаме правилна стимулация. Процесът се нарича мускулна хипертрофия и се стимулира чрез  упражнения с тежести. Естествено този процес е нужно да бъде съпътстван от правилно възстановяване. Сън, хранене  в зоната на

  • Искате да отслабнете?!

    Искате да отслабнете?!

    Искате да отслабнете?!  Трябва Ви правилна стратегия. Опростени нещата изглеждат така: намалявате храната, увеличавате движението и…сваляте малко или спирате или отлсабвате, но…не това е видът , който сте очаквали. За да се получат нещата са нужни доста по задълбочени знания, все пак е важно и каква е Вашата цел. Повечето хора искат да намалят процента

  • Кардио зоната във фитнес “Култ”

    Кардио зоната във фитнес “Култ”

    Знаете ли, че кардио зоната във ФИТНЕС КУЛТ включва фитнес пътеки, каквито използват и в NASA? Пътеките работят безотказно, много са здрави и издържат трениращи до 300 килограма. Завършека на всяка тренировка с кардио упражнения като ходене или бягане на пътека гарантира допълнително изгаряне на калории и подобрява физическата Ви форма.

  • Осем храни, които ще повишат тестостерона Ви

    Осем храни, които ще повишат тестостерона Ви

    За да качите мускулна маса е важно не само да приемате достатъчно протеин, но и да имате необходимите нива на тестостерон. Ето девет храни, които ще Ви помогнат да повишите тестостерона по естествен начин.   Яйчени жълтъци  – жълтъците на яйцата са завиден източник на витамин D. Известни с високите нива на холестерол, жълтъците съдържат дори

  • Фитнес Култ с нов уеб сайт!

    Фитнес Култ с нов уеб сайт!

    Днес на 21.01.2017 имаме удоволствието да Ви представин новия уеб сайт на Фитнес Култ във Варна.

    Както повечето от вас знаят, фитнеса на Милен Дадалев е на нов адрес: ул. Капитан Райчо №40, заедно с новата локация беше време фитнесът да се снабди и с уеб сайт…

  • Най-добрите храни за преди тренировка

    Най-добрите храни за преди тренировка

    Логиката казва, че ако искаш да влезеш във форма, трябва да намалиш калориите. Само че това не е точно така, особено преди тренировка. Тогава ти трябват сили, затова е добре да хапнеш нещо малко. Разбира се, става дума за леко похапване – преяждането преди тренировка може да бъде много неприятно и опасно за здравето. Ако

  • Фитнес упражнения за гръб

    Фитнес упражнения за гръб

    Гърбът се състои от няколко мускула, изпълняващи сходни функции. Най-важният от тях е широкият гръбен мускул, който придава V – образната форма на гърба, когато е добре развит (популярното му название е “перки”). Основната му функция е да придърпва ръката към тялото, незавсимо дали е свита или изпъната. Затова всички упражнения за гръб трябва да

  • 200 Мотивиращи Фитнес-цитати

    200 Мотивиращи Фитнес-цитати

     Go hard or go home ! EAT BIG,LIFT BIG,GET BIG ! Когато започне да боли,тогава започва и серията ! Най-трудното при спечелването на титла е възможността да доживееш до това ! Болката е слабостта напускаща тялото ! Да бъдеш победен е само временно състояние.Да се откажеш,това вече е постоянно ! Не съм дошъл тук да

  • Забавни фитнес цитати

    Забавни фитнес цитати

    Нека ви представим няколко забавни фитнес цитати, с които се надяваме да повдигнем настроението и да ви подсетим, защо всъщност е важно да се спортува. Освен това като вероятно много от вас знаят, смехът е много полезен за здравето на нашето тяло! „Ако си мислите, че една минута минава бързо, значи никога не сте били