За да качите мускулна маса е важно не само да приемате достатъчно протеин, но и да имате необходимите нива на тестостерон. Ето девет храни, които ще Ви помогнат да повишите тестостерона по естествен начин. Яйчени жълтъци – жълтъците на яйцата са завиден източник на витамин D. Известни с високите нива на холестерол, жълтъците съдържат дори
Логиката казва, че ако искаш да влезеш във форма, трябва да намалиш калориите. Само че това не е точно така, особено преди тренировка. Тогава ти трябват сили, затова е добре да хапнеш нещо малко. Разбира се, става дума за леко похапване – преяждането преди тренировка може да бъде много неприятно и опасно за здравето. Ако
Когато изготвям диета и фитнес програма за отслабване или диета и фитнес програма за мускулна маса винаги прилагам в диетата яйца, под различна форма – варени, бъркани или печени – в сух тиган. Яйцата са чудесен избор за всички вас, които се опитват да покачат мускулна маса или отслабват. И защото са евтина и леснодостъпна
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut volutpat rutrum eros sit amet sollicitudin. Suspendisse pulvinar, velit nec pharetra interdum, ante tellus ornare mi, et mollis tellus neque vitae elit. Mauris adipiscing mauris fringilla turpis interdum sed pulvinar nisi malesuada. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Mauris sit amet neque nec nunc gravida.