• Фитнес упражнения за гръб

    Фитнес упражнения за гръб

    Гърбът се състои от няколко мускула, изпълняващи сходни функции. Най-важният от тях е широкият гръбен мускул, който придава V – образната форма на гърба, когато е добре развит (популярното му название е “перки”). Основната му функция е да придърпва ръката към тялото, незавсимо дали е свита или изпъната. Затова всички упражнения за гръб трябва да

  • Какво представлява персоналното трениране

    Какво представлява персоналното трениране

    Почти всяка, ако не и всяка фитнес зала си има един или повече фитнес инструктори. Всички, които тренираме и сме тренирали по залите, сме имали контакт с един или повече финтес инструктори и знаем горе-долу какво представляват. Понеже представителите на този нов вид, наречен „персонален треньор“, са все още сравнително малко, смятам да ви запозная